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標題: 請問要如何鍛鍊人魚線 [列印本頁]

作者: 蕭勢耀 時間: 2014-9-20 08:23:33 標題: 請問要如何鍛鍊人魚線

我想練出人魚線要用什麼方法呢?

作者: ralph1120 時間: 2014-9-20 14:54:04

每天要持之以恆作腹肌運動盡量少吃澱粉跟碳水化合物不然你練的人魚線會被你的脂肪給埋沒了

作者: jakuroi 時間: 2014-9-22 11:52:12

1.直接先來測量你的身體指數吧
體脂肪、肌肉量

2.能夠運用的時間和資金

3.預期達到的目標和時間

越明確的目標越能幫你做到精確的管理規劃喔~

作者: hokencat 時間: 2014-9-23 21:02:02

多做下腹部強化運動，加上節食，這是最好的方法了吧。

作者: paylon 時間: 2014-10-8 20:20:27

可以做做電腦人八分鐘腹肌訓練

作者: j456123113 時間: 2014-11-17 01:20:12

體脂肪容易在富部堆積
所以飲食很重要!
然後在針對下富運動

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