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標題: 日式豬排佐番茄滑蛋湯烏龍麵 [列印本頁]

作者: a29615415 時間: 2014-9-24 08:44:21 標題: 日式豬排佐番茄滑蛋湯烏龍麵

日式豬排一定要用炸的嗎? 用烤的一樣可以香香酥酥，吃起來卡哩卡哩，口感一百分!
番茄滑蛋讓湯頭清爽不油膩，越煮越健康營養的番茄，再搭配低卡豬排及烏龍麵，涼爽的秋天就是要來這味! 簡單美味又有一絲幸福的飽足感!
步驟說明
作法
01
將柴魚片與小魚乾放入茶包袋中，放入加水湯鍋中，水煮開後轉中火續煮約15分鐘入味後加鹽調味完成柴魚高湯。
02
將玉米片放入塑膠袋中用桿麵棍敲碎，將玉米片碎與麵包粉放入鍋中倒入約1.5大匙橄欖油小小火將兩種粉類炒成金黃色炸粉即可盛出備用。
03
豬排用刀背敲打成薄肉片（約多半倍大），兩面沾上薄薄的低筋麵粉後沾上蛋液，再沾上麵粉再沾上蛋液後，將兩面沾滿炸粉放入小烤箱，烤約7～8分後翻面續烤7～8分至豬排全熟即完成。
04
平底鍋倒少許油，放入洋蔥絲炒出香氣，放入番茄塊炒軟後加入番茄醬、鹽、糖調味後倒入蛋液，鍋鏟朝同方向滑動將蛋煮至8分熟灑上蔥花即完成。
05
將熟烏龍麵放入高湯中煮熱撈起放入湯碗中，倒入高湯盛入番茄滑蛋，擺上烤豬排即完成。這道湯烏龍一點也不油膩，吃起來清爽好舒服。
訣竅提示
番茄滑蛋讓湯頭清爽不油膩，越煮越健康營養的番茄，再搭配低卡豬排及烏龍麵，涼爽的秋天就是要來這味! 簡單美味又有一絲幸福的飽足感!

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