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標題: 喝水也是很重要低 [列印本頁]

作者: des153006 時間: 2014-10-2 18:09:51 標題: 喝水也是很重要低

喝水除解渴、調節體溫、運輸養分之外，還有幫助減肥的功效。根據醫師研究，

由於飲食習慣是根據飢餓的疼痛、渴的感覺有關，兩者都是表現在身體同一部位，

因此經常過度進食的人，通常是因為身體缺水，而把渴的感覺誤認為餓。

要解決這個問題，就是在三餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水；

如此一來，進食量也會明顯減少，但晚餐過後應減量，以免造成水腫。

此外，提醒民眾喝水時不要太常喝冰水，應以接近室溫的冷水為佳，可減少對腸胃的刺激。

日本醫學專家也研究指出，在水質上如果能飲用經過電解後的

鹼性水(pH值介於9.0-9.5為佳) ，由於是屬小分子團的水，較易於人體吸收，滲透力强，

長期飲用也可有效改善腸胃道功能，像是消化不良、胃酸過多等症狀，針對生活壓力大、經常外食的上班族群，算是簡單又健康的保健之道。

作者: phank 時間: 2014-10-5 18:20:54

沒錯!大大分享得太好了
最好每天基本都要喝體重X30~50倍的水對人體各方面代謝機能是好的!

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