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標題: 跳遠訓練 [列印本頁]

作者: cl4fmp6000 時間: 2014-10-8 18:01:38 標題: 跳遠訓練

請問各位大大跳遠所需的肌肉有哪些?又該怎麼訓練呢?因為被抽去比賽跳遠，不想有壞成績希望成績能夠好一點
小弟高1 163公分 65公斤立定跳遠210公分基本資料請大大們幫幫我。

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 18:31:31

練爆發力囉~可以參考田徑隊練習

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