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標題: 健身問題 [列印本頁]

作者: st2873617 時間: 2014-10-11 12:57:42 標題: 健身問題

跳繩運動有用嗎？
如還有其他能有效瘦身及能練出肌肉的方法?

作者: hokencat 時間: 2014-10-13 23:54:26

有氧運動跟無氧運動要同時做，才會有漂亮的肌肉喔，只做一種是沒有用的，

作者: sony5833 時間: 2014-11-2 13:08:46

仰臥起坐跟伏地挺身是瘦身練肌肉最佳方法

作者: km840215 時間: 2014-11-4 11:18:28

跳繩是燃燒脂肪很有用的運動
對於練肌肉的話還好

作者: skyline625 時間: 2014-11-5 16:30:00

如果只有跳繩是不行的，一定要配合無氧運動，例如重量訓練，可以讓你的線條更明顯

作者: sony5833 時間: 2014-11-5 19:10:02

空腹運動效果做好運動完再補充蛋白質

作者: tombigpig 時間: 2014-11-14 20:18:48

如果以練肌肉,當然還是重量訓練最好
而跳繩我跳過,是真的蠻好用來當有氧運動的
只是個人還是推薦跑步和游泳

作者: sky79678 時間: 2015-2-5 13:16:00

跳繩運動有用嗎?當然有用
什麼運動都有其效果，看你怎麼運用，水能載舟、亦能覆舟
鍛鍊肌肉當然是重量訓練
有效瘦身，關鍵還是在飲食喔，不能亂吃然後隨便動，而想要瘦
可以搭配重訓跟有氧，會比較有效果，共您參考喔

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