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標題: 最近發福了..... [列印本頁]

作者: ken09240 時間: 2014-10-12 13:18:37 標題: 最近發福了.....

之前因為暑假常常在家睡到自然醒吃完飯買一杯飲料玩電腦玩一下就休息準備上班

放假也只是去跟朋友聊天以前會打球的最近因為朋友去當兵自然少了很多人

也就比較少在運動了

最近很久沒看到我的人都說我變胖了瞬間感到很挫折

我原本身高體重是 174 67 現在都不敢量體重

我平常有吃消夜的習慣因為下班之後都會忍不住想吃東西

請問我該如何控制體重呢

作者: 新容 時間: 2016-2-27 09:48:55

消夜零食能不吃盡量就不吃
有空也可以多多去運動
我是還會在睡前使用食品超燃素幫助代謝
這樣減肥的效果也會比較好！

作者: 華曆蛋生 時間: 2016-3-1 09:33:36

可以慢慢的把消夜戒掉哦～有空也可以多多運動!
也可以在餐後搭配食品草本超纖膠囊
吸附油脂瓦解頑固脂肪，這樣瘦身的效果也比較好唷!

作者: 賴味美 時間: 2016-3-5 09:33:23

可以下班後外面公園散散步運動喔
飲食上也要控制一下,最好消夜零食都不要吃
我是還會在餐後搭配速燃代謝膠囊
幫助燃燒脂肪,這樣減肥的效果也會比較好呢!

作者: miunlala 時間: 2016-3-5 23:16:22

無糖豆漿+家樂氏玉米片
可以夾屁股快走運動

作者: 神喵喵 時間: 2016-3-8 17:10:59

少吃多動常常聽到要有恆心才行哈~可以試試鄭多燕15分鐘版本喔!

作者: kido18 時間: 2016-3-11 14:46:16

我分享給你我自己的減肥方法!!!!
s美人超燃素讓我7天就瘦了3公斤,
營養師證實共可減30公斤以上~~~
希望我快速瘦身的方法可以分享給你!!
相信你一定也做得到~我都做到了~~

作者: gfdan 時間: 2016-3-11 19:35:11

固定時間量體重，吃飯時間要正常
會發胖大概都是吃消夜，之後就睡覺
如果不是吃消夜，就要搭配飲食，不要攝取過量的飲料炸物
當然啦，要瘦就要動QQ

作者: 商候朝 時間: 2016-3-29 11:19:18

可以先從零食跟消夜慢慢控制哦
能不吃就就不吃!!
也可以再搭配輔助食品超燃素幫助代謝
這樣減肥的效果也會更明顯

作者: dave56 時間: 2016-4-8 10:34:53

有用過仕女芭比效果還不錯,
剛開始吃的時候,前一個周,沒什麼感覺,就只是排便順暢了.
第二個周,開始慢慢減下去了2.1公斤.
不是靠狂瀉,是有在慢慢調整體質來達到減重的目的.
我是吃了四盒,瘦了12公斤.
後來停吃,也沒有復胖.

作者: lorraine23 時間: 2016-5-7 13:49:14

推薦你中國醫東區分院的easy so課程
用40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
6-8次約兩週動作可以小3-5公分
再搭配諮詢師給的飲食原則
朋友去上了6次課動作就小了4公分
介紹給你喔

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