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標題: 跑步訓練 [列印本頁]

作者: cl4fmp6000 時間: 2014-10-17 18:36:54 標題: 跑步訓練

請問大大我之前在第一神拳裡面看到戴這口罩跑步能增加耐力請問是真的還是動畫罷了?請幫我解答感謝

作者: 傑尼杰尼 時間: 2014-10-30 18:01:55

我沒試過但好像戴口罩會比較無法調整呼吸?
之前在Social Race揪的跑友有用過另一招綁重物在腳上
真的有達到訓練的效果
不過還是要見仁見智不要傷害身體就好

作者: clark33kof 時間: 2014-10-30 18:06:36

跑步是減體脂肪訓練肺活量外加訓練你的小腿大腿肌
帶口罩讓呼吸更困難會增加生長肌肉必備的物質
就像你重訓無氧訓練是一樣的道理
總歸一句話你的能力不到那別帶口罩不然你會倒在路上

作者: yuyu0340 時間: 2014-11-13 21:39:01

我自己也有跑步戴口罩過真的建議不要
因為這樣跑步呼吸會不順
之後也有自己設定目標和訓練計畫
也有跟2樓大大一樣去SocialRace這平台
個人覺得滿不錯的有很多慢跑活動可以參加
還可以比較自己慢跑的成績加強訓練
對了,加強重訓,對跑步滿不錯的~

作者: tombigpig 時間: 2014-11-17 00:38:42

有氧運動很重要的是呼吸的轉換,帶口罩會讓呼吸轉換沒那麼舒服
這樣跑起來效果也不太好哦

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