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標題: 如何訓練手部肌肉胸肌腹肌 (代問) [列印本頁]

作者: 無私貓 時間: 2014-10-29 18:27:03 標題: 如何訓練手部肌肉胸肌腹肌 (代問)

本帖最後由無私貓於 2014-10-29 21:03 編輯

如何訓練手部肌肉胸肌腹肌平時有舉啞玲(4kg) 100下伏地挺身 10下仰臥起坐 30下每天求解如何加強或訓練感謝大大

作者: 無私貓 時間: 2014-10-29 21:02:34

求解

作者: tombigpig 時間: 2014-11-14 19:57:31

先練臥推吧,可以使用史密斯或者是先從啞鈴開始

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