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標題: 改善腿部循環的小妙方 [列印本頁]

作者: old2009 時間: 2014-11-1 10:16:43 標題: 改善腿部循環的小妙方

本帖最後由 old2009 於 2014-11-1 10:18 編輯

這是以前公司單位去上的健康講習教的，我有使用過一段時間，感覺效果不錯，故來推薦一下。

需要準備幾樣東西。
•熱水一盆，備用。
•毛巾一條。
•枕頭一個。
•牆壁一面。

1.首先人面對牆壁躺下。如果床鋪有靠牆的話，建議在床鋪上做，會比較舒服。

2.移動屁股靠緊牆角，然後用枕頭將屁股墊高，雙腿高舉靠在牆面，支撐十分鐘。

3.如果覺得腿會麻是正常現象，但一般不會太嚴重，會覺得有點不舒服也是正常的，忍耐一下。

4.十分鐘過後將雙腿放下，然後將毛巾用熱水弄濕後擰乾，擦拭並包覆腳裸，約五分鐘。

5.你會感到腳部的血液循環非常順暢，效果不輸各大品牌腳底按摩器。

6.每天做，不但能改善循環，小腿還會瘦喔！

作者: miolin 時間: 2015-2-9 02:10:47

謝謝大大分享，我的循環超差的!

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