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標題: 每天一把葡萄乾最補血～～ [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-11-12 13:42:27 標題: 每天一把葡萄乾最補血～～

每天一把葡萄乾最補血～～

葡萄乾又香又甜，是很多人都喜愛的乾果。天津營養學會理事長付金如告訴《生命時報》記者，葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。

※※葡萄乾含鐵豐富。

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

※※葡萄乾有促進消化的作用。

葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

※※葡萄乾也有助保護心血管。

研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

建議，可以每天吃一把葡萄乾，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；並提高免疫力，促進消化。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃

附件: 10517544_727552457314883_3630632007381330527_n.jpg (2014-11-12 13:42:22, 116.72 KB) / 下載次數 13
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作者: 孫可蘭 時間: 2014-11-12 20:19:25

真的是這樣嗎？之前也有朋友叫我早上吃葡萄補血耶！說這樣對我身體好

作者: has474645 時間: 2014-11-12 23:15:43

沒試過有空來去買一罐吃吃看好了~

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