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標題: 深蹲的正確姿勢 [列印本頁]

作者: cl4fmp6000 時間: 2014-11-17 17:47:45 標題: 深蹲的正確姿勢

深蹲的正確姿勢請問各位大大是怎麼樣的呢?貝是要向前傾斜還是不能?我最近想鍛鍊腿部肌肉，拜託了。

作者: 阿錦 時間: 2014-11-21 04:30:47

基本上喔~ 要注意的是膝蓋
姿勢不對的話會造成膝蓋負荷久了會痛喔!!
膝蓋不能往前超過腳尖為主喔!!
我做的話基本上膝蓋都不會動的
上半身當然會為向前傾

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 18:32:23

雙腳打開與肩同寬
然後屁股不要太低，會受傷

作者: v96235eaq 時間: 2015-8-10 16:57:45

兩個90度膝蓋與腳踝
背打直膝蓋不得超過腳尖

作者: 萬眾 時間: 2015-8-11 17:06:22

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