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標題: 怎麼練才能跑得比較久 [列印本頁]

作者: t7777775 時間: 2014-11-22 02:28:10 標題: 怎麼練才能跑得比較久

我幾乎每天跑可是感覺沒什麼進步
速度也是維持一樣的慢
搞不懂要怎麼練？

作者: cook7414 時間: 2014-11-23 23:25:13

其實應該是意志力問題吧
有時候跑一跑都很想停
就要稍微壓抑一下繼續邁進

作者: 自戀小森 時間: 2014-11-26 15:02:44

間歇訓練增強你的肌力肌耐力心肺功能這是身體素質方面

再來心理素質要給自己一個目標 !! 意志力要強! 才跑得遠跑得久!!

作者: yuyu0340 時間: 2014-12-10 23:21:28

本帖最後由 yuyu0340 於 2014-12-10 23:22 編輯

我自己也很喜歡跑步
以前自己時間比較多的時候就會訓練自己的肌耐力
長跑或是跑步時間拉長等等的
也會揪一些朋友一起來訓練
不過現在工作比較忙~~平常有時間就會跑個3~6公里
有時候也會參加SocialRace的跑步小活動
以活動的方式幫自己設定目標
這樣的方式也不錯

作者: weijiun 時間: 2015-1-3 00:52:00

跑步需要毅力及堅持，加油。

作者: 王教強 時間: 2015-1-5 17:45:57

我的建議是
每次都快幾秒
久了就會變快了
但是要有意志力就是了

作者: a2889334 時間: 2015-1-6 00:15:58

基本上向大家說的
意志力很重要的唷

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