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標題: 長期職大夜班　容易變胖 [列印本頁]

作者: sleepless 時間: 2014-11-25 08:52:44 標題: 長期職大夜班　容易變胖

本帖最後由 sleepless 於 2014-12-1 12:33 編輯

（記者陳承璋／綜合報導）你時常職大夜班嗎？那可要多多注意自身的體重變化。根據美國的最新研究指出，職大夜班的人，會讓整天身體所消耗的熱量變低，進而導致身體更易囤積脂肪，造成肥胖。

大夜班人士　須有嚴苛的身體鍛鍊標準

此研究來自美國《國家科學院學報》，研究找來十四名受測者，在六天實驗時間內，讓他們兩天維持正常作息，三天則是白天睡覺晚上活動，並觀察此種改變是否會讓身體對於熱量的消耗，有所變動。

研究發現，即使這六天受測者都睡足八個小時，但當作息改為日夜顛倒後，身體對於熱量的消耗就會明顯降低，平均少了百分之十五左右，研究人員認為，會有這樣的結果，是因為生物的生理時鐘被打亂，所發生的負面後果，但研究正顯示，長期職大夜班的人，必須要有比常人還要更嚴苛的身體鍛鍊，才能減少各種疾病的產生。

作者: foressey86 時間: 2014-11-25 15:47:03

大夜班的人都很辛苦><

作者: mos501 時間: 2014-11-25 18:03:22

自己也做過大夜真得很辛苦

不過事情做完就輕鬆了

作者: 瘋狂猩猩 時間: 2014-11-27 16:21:39

日夜顛倒的生活也容易傷身,為了健康還是會找白天班的工作滴

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