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標題: 練馬步 [列印本頁]

作者: 我愛螞蟻 時間: 2014-12-7 13:16:58 標題: 練馬步

有誰可以教我蹲馬步的正確姿勢嗎?

作者: foreverman 時間: 2014-12-8 22:29:42

找個人幫你看一下有沒有彎腰駝背~照著感覺~每天蹲~蹲三年~

作者: asd654330 時間: 2014-12-16 15:44:19

感謝大大的無私分享!!!

作者: 打槍不會射 時間: 2014-12-19 23:33:00

通常馬步是南拳再練的因為他們很強調下面要站得住有人打過來除了手要能擋得住之外腳也要能站得住

通常大家最常看到的四平八穩馬就是身體直屁股不可以凸出來腳尖平行膝蓋不可以超過腳尖就像你騎在馬背上一樣

作者: tabris102f 時間: 2014-12-24 22:45:09

別再相信蹲馬步可以蹲成高手了

你看水果大師有成為高手嗎?

作者: chin5382 時間: 2015-1-11 23:15:07

如沒點破的話.蹲10年馬步.一樣於事無補.(四平大馬.虛步.三七步.箭步...........)當然腿力強了.還是要有一點晤性.方能體會其中奧妙.種點是二腿之間.要有變化.重心要轉移.

作者: chyohom 時間: 2015-1-19 23:53:04

如果是四平大馬..倒是可以照書上的練..重點你的腰要出力挺直整個人坐下..腰腿呈90度...旁邊要有人監督姿是很容易跑掉也可以照鏡子..一般蹲3分鐘腳就會抖喔....基本要蹲20分到30分鐘....

作者: abc1231633 時間: 2015-1-23 14:18:04

foreverman 發表於 2014-12-8 22:29
找個人幫你看一下有沒有彎腰駝背~照著感覺~每天蹲~蹲三年~

厲害有毅力~~~

作者: zxc1994031 時間: 2015-1-24 13:24:15

厲害有毅力~~~

作者: 吳宰 時間: 2015-2-28 01:01:39

馬步主要練腿力及感覺重心變化
持之以恆是一定要的
但重要的是感覺重心的變化
如何應用在武術上就是個人的悟性
以上是小弟的淺見

作者: hanshin 時間: 2015-3-2 01:00:25

若只單單學習馬步，基本功未必能夠提升，
武術基本跟包含了外擺腿側踢腿還有轉身沖拳等等，都需要由腳到腰的勁，
馬步只用於下盤ㄉ穩定性! 習套路但要模擬實戰，比較容易體悟裡面的奧妙，
現在許多競技武術已經拋開傳統，若要實戰可以練八極拳 !
套路練熟加上能夠了解如何使用，長時間練習下來自然而然變成反應動作了!

馬步要蹲的好，就照鏡子吧 !

作者: 0204mm520 時間: 2015-3-14 13:10:53

拳擊練馬步有用嗎?? 之前想練練看看可不可以強化拳頭力道

作者: a878058378 時間: 2015-12-30 03:56:29

馬步
大腿蹲至水平兩腳尖向前膝蓋要向外撐開與腳尖垂直腰不能塌掉屁股不要翹起然後氣要沉
正確的姿勢大概就這樣囉

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