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標題: 練腹肌不再靠仰臥起坐!!! [列印本頁]

作者: lai1126 時間: 2014-12-8 21:05:11 標題: 練腹肌不再靠仰臥起坐!!!

仰臥起坐練腹肌已經過時囉!!!

練練下面這些動作更快的練出腹肌~~

每個動作15~25下兩組

加上控制飲食每天一小時的慢跑或是有氧運動

會有驚人的效果~~

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作者: qq30001211 時間: 2014-12-8 22:07:42

原來早期當兵

教的會讓人受傷

大大這個應該不會八!

作者: huusa 時間: 2016-9-17 22:19:01

感謝分享，這個我的觀念就正確啦

作者: z12365382 時間: 2016-9-17 23:03:40

這不是睡夢羅漢拳的招式嗎哈哈

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