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標題: 一到冬天，脂肪會不爭氣的增加 [列印本頁]

作者: lovesofar5 時間: 2014-12-12 16:24:06 標題: 一到冬天，脂肪會不爭氣的增加

明明已經控制飲食跟運動好一陣子了
可是天氣冷肚子就很容易餓
這陣子一不小心就會吃太多
昨天煮吃的打開冰箱看到買了好陣子的桂冠燕餃
、前天買的凍豆腐跟一些青菜、剩一顆的蛋跟二包科學麵
結果晚餐就煮成小火鍋了.................

有沒有冬天克制食慾的辦法(哭)

作者: weaxa 時間: 2014-12-14 22:02:06

其實避免攝取過多的糖、油、澱粉是不容易發胖的
就像生菜不管吃再多也不會變成脂肪
所以只要注意食材跟烹飪的方式就好了~

作者: 維加幸福 時間: 2014-12-15 18:04:52

火鍋一樣可以吃,不過要選擇非加工類的食品,避免吃火鍋料,可以改吃香菇青菜類,主食可以選冬粉,如果一定要有肉類可吃雞胸肉,切記不可沾沙茶醬喔~改用日式清醬油加葱蒜一樣可以很滿足,又不會吸收過多熱量

作者: isveeu 時間: 2014-12-23 15:12:27

冬天不吃真的很困難，尤其是麻辣鍋.......

所以我吃鍋的時候都會買一罐瑪黛茶來配，
一來瑪黛茶適合跟肉一起吃，二來也不用再喝別的飲料多喝進別的糖分，
晚上在家煮我也是偶爾會配瑪黛茶來喝~~
不會像一般綠茶一樣澀澀的喝起來又解膩XD

作者: Quote 時間: 2014-12-25 11:01:51

火鍋的湯油脂多又高納～不要喝湯會好多哦

有時早上可以喝mr.CHIA幫助體內環保，超商或藥妝就有賣
我喝過一週就有感了～裡面有奇亞籽＆果醋，肚子有排空的FU 很輕盈～

作者: peonybaby 時間: 2015-1-21 23:34:05

而且冬天這天氣真的比較難減肥....生理機能上啦..

作者: kumatan989 時間: 2015-1-27 18:57:08

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作者: farm_abao 時間: 2015-1-27 19:11:51

冬天就是會一直變白變胖的季節，結果看起來越來越胖
最近才剛搬出來住，也是看到冰箱有什麼就把它煮成火鍋來吃

作者: 新容 時間: 2015-12-21 09:18:13

就挑選一些低熱量的食物~少吃澱粉類
然後湯盡量少喝,熱量挺高的XD
我睡前還會搭配食品超燃素幫助代謝~

作者: Lin840827 時間: 2016-1-8 15:12:52

我也是天氣一冷就開始肆無忌憚的狂吃
但看了一下自己的肚子發現該克制了嗚嗚

多吃點無澱粉類的食物吧這是我現在正在實行的辦法QQ

作者: b648834 時間: 2016-2-14 08:56:12

人跟動物一樣啦~冬天一到身體機能就會想叫我們多吃一點~好過冬!!

作者: lorraine23 時間: 2016-7-20 17:36:48

我也來分享一個～
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
體脂肪有逐漸下降中，腰腹也更結實，線條慢慢出來了
便秘狀況也改善很多
諮詢師會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
你也可以嘗試看看唷！

作者: yujelly 時間: 2016-8-18 14:37:55

冬天真的超容易胖，而且很愛吃完就睡！
動都不想動～哈哈～
我推薦你可以試試動動膠囊！
它有分SPORT動動和夜動動！
夜動動是睡前吃的，SPORT是午餐後兩小時吃！
食用期間就很像做運動一樣身體會微微發熱！
而且它會幫助穩定血糖比較不會一直感到肚子餓！
非常推！我都靠它瘦下來的！

作者: donny12101 時間: 2016-8-18 23:33:20

早餐和晚餐盡量吃有蛋白質的食物，
補充夠的蛋白質才能瘦下來又不瘦到肌肉，
瘦到肌肉會讓代謝變差就很容易復胖哦～
代謝是指，人體一天可消化掉的熱量，
肌肉量變少代謝就會變差，
所以建議你可以買一台十合一的體重計，
才能知道減肥減掉的地方是肌肉還是體脂肪，
如果減到體脂肪就恭喜你啦～
減掉肌肉的話，一定要多補充優質蛋白哦～才能不讓肌肉繼續減少

還有阿！中午一定要以白飯為主，才能幫助代謝

盡量吃一個便當的量哦！想吃的東西也都近來留在中午吃唷～

祝減肥成功

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