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標題: 一天肥一公斤 [列印本頁]

作者: comic0904 時間: 2015-1-2 00:45:01 標題: 一天肥一公斤

這幾個月好不容易因為不吃宵夜而減下三公斤！
可是竟然只是因為吃了一天宵夜加喝酒就肥了一公斤！
現在更是減也減不下來，請問各位該怎麼辦？
而且這次經血量極少，身體感覺很浮腫：（

作者: jakuroi 時間: 2015-1-2 21:06:51

其實
睡前2~3個小時不要吃東西讓身體太多負擔
消夜可以選擇蔬菜或是水果是OK的~
然後喝酒的話因為酒其實喝下去跟喝油的意思是一樣的
所以一定會胖
還是要好好的增加自己的肌肉比和基礎代謝率

這樣才不會偶爾吃一下好料的馬上就胖起來喔~

作者: 小中 時間: 2015-1-3 01:12:56

正常的睡眠…
適當的運動…
然後不要吃一些阿雜的食物
這樣對身體才會好一點…
不然一樣會胖0 -0 吧

作者: alantw0724 時間: 2015-1-3 07:31:58

做重量訓練
如果是靠飲食減肥,幾乎都是減到肌肉
照成基礎代謝降低,以後吃再少都會胖回來

作者: Y84319 時間: 2015-2-5 10:56:52

把消夜的習慣真的戒掉吧!!
還有真的要早睡~把身體裡的生理時鐘調回來
不知道你的三餐是否正常~
先把日常習慣給調好~如果覺得身體有水腫的話
多吃些利尿的東西或是多喝水
把日常習慣調好再來運動
否則再怎麼動都是白費力氣

作者: 泛泛云 時間: 2015-11-24 09:28:51

先把消夜戒掉才是最重要的吧!!!
之後再飲食控制+運動~~
我都是使用速燃代謝膠囊再搭配有氧運動~~
一個禮拜就瘦了2公斤 !!

作者: keep4123 時間: 2015-12-2 09:32:40

消夜應該要慢慢戒掉哦～
減肥不是光靠運動就可以了
也是要控制飲食~這樣效果才會好!!
像我還會搭配食品超燃素~已經成功瘦了10公斤了呵呵!

作者: dghrt442 時間: 2015-12-3 15:33:14

減肥我也是肉肉女生本來60胖到快70
就算我男朋友說我肉肉的可愛但哪個男生不喜歡身材好的女生?

我現在使用超燃素一個禮拜就瘦5公斤全身都雕塑變漂亮了
我男友一直說我變很正(之前說我可愛都假的= =)

量體脂計的時候瘦的都是脂肪超開心的!!

這不是代餐~不用節食也能瘦有專屬的客服老師會協助你~
減肥~互相鼓勵~一起瘦身!!~~跟你分享經驗!!

作者: 肥肥小豬 時間: 2015-12-4 10:09:47

分享我的減肥經歷給你哦~~
我是使用爆燃纖啡錠瘦身的哦!!~~
採取植物天然成分的所以對身體無害!!
而且產品也有經過認證，所以我很放心的做使用
瘦身就要選擇健康的方法啊~~我已經瘦了10公斤囉!!

作者: losds6655 時間: 2015-12-8 09:45:02

你可以參考看看我的減肥方法哦～
我是控制飲食,但是還是三餐正常吃
就是零食跟消夜盡量少吃!!!
我餐後還會搭配速燃代謝膠囊當保養
已經成功瘦15公斤囉,分享給你參考

作者: 凱軒 時間: 2015-12-9 18:20:17

認真?
你想瘦幾公斤呢??

作者: lorraine23 時間: 2016-7-6 15:59:19

分享一個方法
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
如果做小腿也可以改善水腫
諮詢師會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
試試看吧～

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