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標題: 關於建身的 [列印本頁]

作者: kevis423 時間: 2015-1-4 15:13:49 標題: 關於建身的

請問如果我想在短時間有二,三頭肌要做什麼???

作者: 王教強 時間: 2015-1-5 17:48:08

沒有什麼是速成的
只有比較快的方式
舉重是很好的方式
加上吃高蛋白就很快了

作者: sky79678 時間: 2015-2-5 13:31:40

這兩個肌群，每個人本來就有了阿= =

你的意思應該是要讓它成長把??

以手臂舉重物，並在鍛鍊後，吃肉類蛋類，補充養分修補肌肉

作者: kevis423 時間: 2016-4-8 20:25:51

王教強發表於 2015-1-5 17:48
沒有什麼是速成的
只有比較快的方式
舉重是很好的方式

@@好的我自己本身也有食的

作者: kevis423 時間: 2016-4-8 20:27:13

sky79678 發表於 2015-2-5 13:31
這兩個肌群，每個人本來就有了阿= =

你的意思應該是要讓它成長把??

明白了 @@謝謝

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