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標題: 苜蓿芽藍莓精力湯（2人份） [列印本頁]

作者: ceramlc 時間: 2015-1-4 17:44:55 標題: 苜蓿芽藍莓精力湯（2人份）

本帖最後由 ceramlc 於 2015-1-4 17:56 編輯

材料：

藍莓約20 顆、水梨1 顆、杏仁約10 個、核桃約10 個、苜蓿芽約100g、水約400c.c、蜂蜜適量。

作法：

1.先將藍莓洗淨，水梨洗淨削皮後切塊，備用。

2.再將藍莓、苜蓿芽洗淨，然後將苜宿芽稍微汆燙後備用。

3.準備好果汁機，將洗淨切好的水梨、藍莓、苜蓿芽放入果汁機中，再加入核桃

及杏仁後加入400c.c 的水一同打汁即可完成。

4.口感上有股堅果的濃稠與香氣，若喜歡甜一點的則可加入適量的蜂蜜調味。

作用：提升免疫力、抗氧抗癌。

食癒：防病抗癌、降低心血管疾病及減緩消化系統發炎的症狀。

飲用時機：早上空腹或餐後2 小時。

本文出自帕斯頓出版《食癒力：50道增強免疫立的食養舒活食譜》

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