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標題: 喝咖啡學問大 [列印本頁]

作者: old2009 時間: 2015-1-7 09:56:12 標題: 喝咖啡學問大

近年來國人喝咖啡的風氣漸盛，咖啡的魅力就在於那恰如其分的苦中帶著濃郁、香醇，使人聞之鬆弛，喜歡的人很容易就上了它的癮，不喜歡的人大部分是來自於對於咖啡中的咖啡因不放心的緣故。
很多人會說喝咖啡傷胃、易造成神經緊張、心悸，喝過咖啡以後雙手會顫抖而不敢嘗試，但是它也有許多不為人知的好處哦！只要你懂得如何適時、適量，就可以將咖啡的好處發揮的淋漓盡致。
到底咖啡因對人體有什好處呢？

1. 咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神、增進思考與記憶，消除肌肉的疲勞。
2. 作用在心血管系統可提高心臟機能，使血管舒張，促進血液循環。
3. 對於腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。
4. 最近美國還有一項新的研究顯示喝咖啡能增強性慾，因為咖啡有改善血液循環、加快心跳速度、刺激神經系統的活躍，因此經常飲用咖啡者的性生活較非經常飲用者還要活躍，不但如此，還能降底罹患陽痿的機率。

咖啡的成份：
咖啡豆本身含有維他命B群與菸鹼酸，而且烘烤過的比生的咖啡豆含量更高。
其餘還含有游離脂肪酸、咖啡因、丹寧酸，所以咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量還是來自於你在喝咖啡時所加入的奶精和糖。
咖啡要怎麼喝？
咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過 4 杯約 800 ~ 1000 cc為宜，對於容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能就是毒藥。
喝咖啡需要看時間嗎？
喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便秘的改善有很好的效果。
最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好。
喝咖啡皮膚會變黑？
很多人會有一個錯誤的觀念以為咖啡喝多了皮膚會變黑，這是一個很好笑的說法，事實上膚色的決定在於基因，並不會因為你吃進的食物顏色而改變。相反的咖啡因能幫助血液循環、改善便秘而解決皮膚的粗糙、青春痘等問題。

作者: lin888 時間: 2015-1-10 17:20:07

咖啡的好處好多.可是每天喝的話也不是很好.
會變成上癮.....

作者: tyui12383 時間: 2015-2-3 19:10:25

謝謝分享!
其實不要過量,喝咖啡也有很多好處阿!!

作者: work01 時間: 2015-2-13 08:54:14

每天以不超過 4 杯約 800 ~ 1000 cc為宜那我中毒囉

作者: huabong 時間: 2015-2-16 18:18:48

早上喝一杯咖啡對胃腸還有許多的好處,再好的食材過多都是不好的...

作者: work01 時間: 2015-2-23 07:47:50

喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響受教感恩

作者: ting 時間: 2017-12-25 12:08:13

喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化

作者: cpptoney 時間: 2018-5-27 12:50:14

lin888 發表於 2015-1-10 17:20
咖啡的好處好多.可是每天喝的話也不是很好.
會變成上癮.....

沒錯啦，現在每天早上習慣先喝一杯咖啡惹。

作者: d8zoal 時間: 2018-6-17 22:21:16

我最近改以手沖方式，可以過濾一些不必要雜質，所以不會心悸，不會睡不著，反倒睡前喝可以好入睡
教我的人說，要健康地喝咖啡享受咖啡

作者: 小舞 時間: 2018-6-18 19:57:07

我之前很常喝咖啡

但是現在喝了會睡不著

不過久久還是會品嘗一次咖啡的美好~~~

作者: lcb729 時間: 2018-6-19 14:00:30

以前都喝綠茶.偶而喝個拿鐵覺得也不錯喝.一個偶然的機會喝了朋友的手沖咖啡.現手沖咖啡器具買了.磨豆機也買了.我這是入魔了嗎?哈哈.

作者: a0439 時間: 2018-8-29 12:22:34

挑選品質好的咖啡豆，不要過量、晚上太晚喝，目前喝了十多年，就是幾天沒喝、也不會有上癮的感覺。

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