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標題: 一個不注意肥胖找上你 [列印本頁]

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-1-21 01:03:42 標題: 一個不注意肥胖找上你

（1）蛀牙

有蛀牙或是口腔疾病的話就會胖，這是因為無法好好咀嚼食物的緣故。

牙齒和雙顎不健康的話，咀嚼會變成苦差事。更進一步會讓人偏向攝取較柔軟的食物，養成嚼也不嚼就囫圇吞下去的習慣。

（2）辦公室提供的零食

工作前或是微微感到飢餓的午後、工作結束後，一點一點的吃進零食的同時也會吃進不少熱量。

（3）睡眠不足

沒想到睡眠不足也是節食的大敵，睡眠時間縮短的話，抑製食欲的荷爾蒙的分泌就會減少，飢餓感會出現而導致食量增加。

（4）早餐吃甜點麵包

早餐吃麵包的人應該不少，麵包和甜點麵包有個很大的差別。甜點麵包的熱量可不是用外表就可以預測出來的。甜點麵包在製作過程中加入了大量的糖和奶油，要注意不能吃太多。

（5）空腹的時後去買東西

吃飽去買東西和空腹的時後去買東西，有沒有感覺到採購量有明顯的差別呢？空腹的時候每一樣看起來都很好吃的樣子。這樣的話就很容易這也買那也買買了一堆。

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以前沒有很注重牙齒
看來牙齒很重要的
一點一點吃喝也會製造肥胖
要找時間點吃東西嚕
睡眠不足也容易影響飢餓感
要睡適當才是
甜點麵包熱量高
能少吃就少吃點嚕
空腹會一直想吃
根本會有差別的

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作者: 1980mei 時間: 2015-1-23 09:44:12

早餐我超愛吃甜點跟麵包的><

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