SOGO論壇

標題: 腳是人體第二心髒幾招雙腳保健法 [列印本頁]

作者: 丸の小羽 時間: 2015-1-22 09:45:04 標題: 腳是人體第二心髒幾招雙腳保健法

1月20日就是冬季最後一個節氣“大寒”，寒冷天氣下很多人都在受腳冷的折磨。

腳處於人體最遠端，血液供應比其他部位少，而且它的表面脂肪薄，不容易保溫，在一般情況下，

腳的溫度都會較低。但腳有人體的“第二心髒”之稱，人的五髒六腑在腳上都有相應的敏感區和反應點，

所以，腳部保暖在冬天顯得格外重要。為此，記者采訪了廣東省中醫院傳統療法科主任醫師陳秀華。

腳部受寒，病從腳生

從人體的經絡圖上可以看到，人體的五大經絡都流經腳部，同時，腳上也分布了人體不少重要的穴位，

影響著五髒六腑。所以，陳秀華認為，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內髒，使高血壓、中風的幾率增高。

一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細血管收縮，

造成血流量減少，抗病能力降低，從而發生上呼吸道感染，繼而誘發其他疾病。

科學選擇保暖鞋襪

“寒從腳下生”要做好腳部保暖，我們必須做到注意鞋襪的保暖性。

陳秀華說，在冬天對鞋襪的選擇應以舒適、保暖為主。

選擇鞋襪時，尺寸要稍微寬松，以利於腳在鞋內的正常活動，促進腳部血液循環，

同時還要注意鞋與空氣的隔熱作用，增強保暖性。

對於不同類型的人，對鞋襪的選擇也會有所不同。一般情況下，愛美的女性在冬天應少穿高跟鞋，

多穿平跟鞋，盡量減少對腳部的擠壓，促進血液循環；老年人，特別是患有高血壓、心髒病的老人，

應穿上羊毛襪，選擇質軟、寬松、保暖性好的鞋子；而好生凍瘡的人，更應該及早穿上保暖性好的鞋襪，

例如棉鞋，羊毛襪等。

幾招增強腳部抗寒力

陳秀華介紹了幾招雙腳保健法，讓我們在冬天增強雙腳的抗寒能力。

第一招：加強腳部的運動。據測算，人一天至少要走一萬步才有利於胸部功能的發揮，

如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，還會影響身體健康。

冬天腳部的運動更不能缺少，上下樓走樓梯、外出步行、登山、晨跑等，都能鍛煉雙腳，增強其抗寒能力。

第二招：足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法，在臨睡前用溫水洗腳，

不僅能洗去污垢、溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅病強體。

若能加入川芎、寬筋籐、伸筋草、海桐皮、炮姜等中藥，對其他疾病的治療也同樣有效。

第三招：足底按摩，活血舒筋。用雙手按捏腳底，刺激腳底的穴位，促進腳部的血液循環，

這對雙腳的保健和人體的健康都十分有益。

另外，還可以選擇走石卵路以及穿按摩鞋進行腳底按摩。

資訊來源:養生網

附件: 20150122082554307.jpg (2015-1-22 09:42:56, 64.35 KB) / 下載次數 8
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=OTIxMDYzOHxhZTlkYTJiMXwxNzYxMTMwNzkxfDB8MA%3D%3D

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)