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標題: 健康減肥早餐 [列印本頁]

作者: 高薇薇 時間: 2015-1-22 10:09:28 標題: 健康減肥早餐

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1. 紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，制成米糊。

原料：核桃、花生、大米
做法：
1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。
2. 泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。

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