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標題: 肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔 [列印本頁]

作者: sleepless 時間: 2015-1-28 11:01:27 標題: 肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔

★涼拌豆腐

由於豆腐熱量低，可以在飢餓難耐的夜晚食用。瀝乾豆腐的水份，放上海帶根與柴魚片，最後淋上醬油。

其他組合：

1.豆腐＋小黃瓜＋芝麻油。

2.豆腐＋酸梅＋紫蘇＋紫蘇醬。

★蛋粥

在鍋中放入白飯、水、切好的香菇、中華高湯粉後一起煮沸。倒入打散的蛋液，最後灑上蔥花。減少飯量，增加香菇，就是一道低熱量的料理。

**★熱牛奶

用微波爐或是火爐加熱牛奶，再灑上肉桂粉或是香草精。熱牛奶有緩和情緒的效果。

其他組合：

1.牛奶＋肉豆蔻＋黑砂糖。

2.牛奶＋蜂蜜＋香草精。

★冬粉湯

在鍋中放入水、中華高湯粉、冬粉、切好的萵苣、紅蘿蔔等蔬菜一同燉煮，煮沸前放進小番茄，煮沸後用醬油、芝麻油調味。

作者: teresa6366 時間: 2015-10-3 15:31:53

謝謝大大分享，下次來試試看

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