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標題:
紅豆水消水腫、去濕氣、減脂肪
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作者:
inri
時間:
2015-1-31 14:34:54
標題:
紅豆水消水腫、去濕氣、減脂肪
本帖最後由 inri 於 2015-1-31 14:36 編輯
2015-1-31 14:31:43 上傳
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紅豆水可以說是2014年夏季明星,因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」,
掀起一波紅豆水熱。
事實上,台灣人的生活智慧裡,紅豆水早已經是懷孕中準媽媽們消水腫的飲品,許多孕
媽媽有手腳痠麻、腿部腫痛等現象,為了胎兒的健康,又不敢亂吃藥物,這時候醫師或
營養師往往會建議準媽媽,煮一碗無糖紅豆水,只喝湯水的部份來消水腫,多數很快都
能獲得舒緩。
紅豆水和綠豆水一樣,都能清熱利尿去濕消,但綠豆相對較寒,紅豆性平,身體寒涼的
人,或是冬季一樣可以飲用。
紅豆富含鐵質和維生素B1,是豆類食物中含量最高,是女性同胞補鐵的好食物。但更重要的是紅豆富含花青素,可以抑制胰臟脂解酶的作用,讓脂肪不易被人體吸收,可以降低三酸甘油酯,這也就是為什麼傳聞中「紅豆水可以創造V型臉」的理論基礎。
花青素大多存在紅豆皮中。也因此生機達人王明勇提醒,製作紅豆水最必須注意的就是,不可以久泡、不可以煮破皮。
作法:
1.將紅豆洗淨,以五倍的水量泡半小時(小心不要漲破紅豆皮)
2.與泡紅豆的水一起放入鍋中,煮滾立刻熄火,緊蓋鍋蓋,悶30分鐘
3.倒出紅豆水不加糖飲用。
4.剩下的紅豆可以加黑糖,煮成紅豆湯,也是健康的甜品
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作者:
肛門人
時間:
2015-1-31 16:52:32
很實用的分享 給你推推推推推推
作者:
j85711judy
時間:
2015-2-5 22:42:21
很實用!
謝謝版主分享
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