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標題: 【做到三點防便秘】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2015-2-9 10:43:06 標題: 【做到三點防便秘】

【做到三點防便秘】

不要小看便秘！便秘會令體內毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三點：

①清晨一杯溫水，利於排除毒素；
②飲食定時定量，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果；
③定時排便，堅持運動，有利腸道蠕動。

資料參考：微博健康、就是要健康粉絲團

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