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標題: 想練大腿肌 [列印本頁]

作者: 岳阿 時間: 2015-2-17 00:10:42 標題: 想練大腿肌

請問有什麼方法可以有效的訓練大腿肌每次看到我的大腿抖抖抖的好難過~~~

作者: sky79678 時間: 2015-2-17 02:21:20

深蹲可以鍛鍊大腿唷，你的抖抖抖，是指肌肉較少嗎?@@

不好意思，不知您的性別
如是男生，可以多打籃球，鍛鍊一些肌肉跟運動習慣，再以深蹲、伏地挺身、仰臥起坐等運動，增加肌肉
如是女生，可做靜態瑜珈，鍛鍊一些肌肉跟運動習慣

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