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標題: 怎麼練胸肌 [列印本頁]

作者: 胡耀翰 時間: 2015-2-17 00:53:48 標題: 怎麼練胸肌

我想要練胸肌下緣
還有要怎麼練胸肌才會大阿

作者: sky79678 時間: 2015-2-17 02:17:58

你好，胸肌下緣一般俗稱下胸，用dips雙槓稱體來鍛鍊下胸

胸肌要大，當然是要負重
聽你的發問應該是新手，可以先從伏地挺身提升一些肌耐力
之後背包負重做伏地挺身，或者將腳墊高，做變化式的伏地挺身，都可以慢慢鍊大胸肌

健身無法求快速，循序漸進地往你的目標前進
共勉之，一起加油ˇ

作者: Chia_En 時間: 2015-2-19 06:21:26

伏地挺身就可以了,有附圖片
慢慢的做慢慢的感受就有效果

附件: 1622051_795168700550317_3905302480202632409_n.jpg (2015-2-19 06:20:35, 101.3 KB) / 下載次數 9
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