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標題: 億萬富翁大衛默多克的長壽養生秘訣 [列印本頁]

作者: 丸の小羽    時間: 2015-2-17 10:43:28     標題: 億萬富翁大衛默多克的長壽養生秘訣





大衛默多克,擁有多爾水果公司,是人們心目中的男人。他極力主張植物性飲食。

   

  以下是一些要點:

  他每天喝兩到三次果汁,果汁中包括磨碎的的香蕉皮和橙子皮,

以保持身體充滿纖維和維生素。

  他每周舉重幾次,在跑步機上跑步和調節飲食,

這使得他的體重保持在140磅左右,且一直維持自然的修長身材。

  喬爾富爾曼醫生很贊同他這樣的飲食:

“一份六個水果的冰沙,一份綠葉菜與烤核桃、茴香和紅橙混合的沙拉,

一碗有八種以上蔬菜和豆類的湯,一份烤小胡蘿卜,還有花椰菜和糙米。”

  他每日都曬點太陽,這對正常吸收維生素D是至關重要的,

但他認為也不要曬得太過分,以免誘發皮膚癌,

他每天晚上不遲於11點上床睡覺,並睡眠六小時以上。



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紐約時報對他進行了報導,他今年87歲,但他認為自己可以活到125歲。
他說“自己的飲食是有計劃的,有救世主的正確性,並且可以抵御重大疾病和小病。”

附件: 20111230104130650.jpg (2015-2-17 10:43:13, 47.5 KB) / 下載次數 2
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作者: 辛巴威    時間: 2015-2-20 22:49:03

很正確的養生方式

不過如果在台灣或大陸
水果還是不要連皮吃
作者: sky79678    時間: 2015-2-27 23:24:42

良好的作息習慣,跟運動能使身體有規律
每周肌力訓練,能保持體力

三餐正常也能使身體更健康
謝謝分享
作者: sailing    時間: 2015-5-27 13:39:25

有錢人及成功人士欣賞其他的有錢人及成功人士
相信他會得到他想要的一切!
祝福他!
作者: e4q4mi    時間: 2015-5-27 18:39:34

喵喵真心認為

他現在也才87而已

但是他現在就在豪洨

說他預計可以活到125

由此你就可以知道

他這個人到底有多會吹牛...

XD
作者: mdrk12    時間: 2015-5-27 22:00:08

感覺皮不要吃真的比較安心

畢竟在台灣是什麼事都有可能發生
作者: s936709    時間: 2015-6-4 11:52:42

我先來做筆記記下來





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