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標題: 男士們注意！D奶健身女神「楊甯」，貼身授業要你練出馬甲線！ [列印本頁]

作者: jj0326 時間: 2015-2-26 16:05:23 標題: 男士們注意！D奶健身女神「楊甯」，貼身授業要你練出馬甲線！

本帖最後由 jj0326 於 2015-2-26 17:45 編輯

男士們注意！D奶健身女神「楊甯」，貼身授業要你練出馬甲線！
2/26-3/14到SunGirlBaby活動網站投票就有機會與她面對面！

「楊甯」擁有令女人們嫉妒的理想曲線、讓男人們魂牽夢縈的性感肉體，是許多網友心中最愛的健身女神。
熱愛健身的楊甯對自己的身材相當重視，除了每週定期運動之外，走在路上也時時注意著自己的體態。楊甯表示女人的身材，在每個年齡階段會呈現不同的姿態，開始健身是近一、二年的事，起因於澳洲名模「Miranda Kerr」。

(圖2)

以前我不愛運動，線條不美又慢慢開始有橘皮，極度追求完美的我，天天看著自己的偶像，澳洲天使超模"Miranda Kerr"，於是不再允許身材走樣下去，立定了決心和目標，開始為自己做改變，找教練學健身。一個月就練出時下最流行的"馬甲線"，就這樣我愛上運動，從"想瘦"運動到"享受"運動。(摘自楊甯臉書)

(圖3)

堅定信念蛻變成人人稱羨體態的健身女神楊甯，在今年2月與專為韓國明星打造性感身材的型男青花魚教練─崔誠兆，合作推出「打造男人眼中的女神級完美曲線」健身書廣受好評，楊甯表示這本健身書適合所有想要健身的人，只要認真的照著書中的動作按表操課，一定會讓你變的不一樣！

(圖4)

2/26-3/14日楊甯與SunGirlBaby網路美女平台合作推出「百變楊甯大對決」活動，要給你風情萬種的楊甯，讓楊甯妸娜多姿的身影，撩撥你的心之外，只要每天至SunGirlBaby活動網頁投楊甯一票，抽楊甯親筆簽名書、跨時代健身中心體驗券多項好禮，還有最大獎與「楊甯面對面」，由楊甯貼身親授打造馬甲線的健身術唷！

(圖5)

SunGirlBaby活動網址：http://www.sungirlbaby.com/events/sg_yangning/index.php
SunGirlBaby官網：http://www.sungirlbaby.com
SunGirlBaby粉絲專頁：http://www.facebook.com/SunGirlBaby
楊甯粉絲專頁：http://www.facebook.com/yangning.tanya0220?fref=ts

(圖片取自網路)

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作者: ted53425 時間: 2015-2-26 22:48:57

騎腳踏車或踩飛輪用對腹部核心肌群,練出馬甲線不是難事,難的是腹部左右兩側那兩團.

作者: jj0326 時間: 2015-3-2 16:34:33

ted53425 發表於 2015-2-26 22:48
騎腳踏車或踩飛輪用對腹部核心肌群,練出馬甲線不是難事,難的是腹部左右兩側那兩團. ...

謝謝大大分享,我一直誤以為踩腳踏車是鍛練大腿和膝蓋~"~

作者: ted53425 時間: 2015-3-2 17:48:08

jj0326 發表於 2015-3-2 16:34
謝謝大大分享,我一直誤以為踩腳踏車是鍛練大腿和膝蓋~"~

踩腳踏車是鍛練大腿和膝蓋是正確的,前題是踩的姿勢跟車子大小及椅墊是高低是否適合你的身高,其實我外行,這些都是有認證的飛輪老師教的.但是我的腹部左右兩側那兩團都消不下來.

作者: jj0326 時間: 2015-3-4 11:05:28

ted53425 發表於 2015-3-2 17:48
踩腳踏車是鍛練大腿和膝蓋是正確的,前題是踩的姿勢跟車子大小及椅墊是高低是否適合你的身高,其實我外行, ...

腹部那二團不是要做一些重訓才會有線條嗎??

作者: ted53425 時間: 2015-3-4 11:32:03

jj0326 發表於 2015-3-4 11:05
腹部那二團不是要做一些重訓才會有線條嗎??

分享一段影片你參考一下,我覺得還蠻有效的,http://www.youtube.com/watch?v=4-yrw3mExgM ,腹肌很難練,聽專業人士說體脂肪要10左右才會有明顯的腹肌,所以飲食也要控制.加油!

作者: jj0326 時間: 2015-3-6 10:06:11

ted53425 發表於 2015-3-4 11:32
分享一段影片你參考一下,我覺得還蠻有效的,http://www.youtube.com/watch?v=4-yrw3mExgM ,腹肌很難練,聽 ...

這影片裡的帥哥不會就是你本人吧~~~!!!~~~~

作者: jj0326 時間: 2015-3-6 10:07:56

james0l23 發表於 2015-3-5 19:19
我想跟女神做其他運動練出人魚線啊啊啊啊啊啊啊啊
相信在女神身上我一定可以激發出股四頭肌以及下腹肌的極 ...

其他運動是指~~~

在女神身上是哪招xd
不過,我還蠻想見見這位女神的真面目,
希望能抽中我丫!

作者: Chia_En 時間: 2015-3-7 00:16:27

我要看馬甲不是看奶阿大大馬甲在哪裡 ..

作者: jj0326 時間: 2015-3-9 09:39:39

Chia_En 發表於 2015-3-7 00:16
我要看馬甲不是看奶阿大大馬甲在哪裡 ..

大大~
騎孔明車那張的馬甲狠明選丫~~~

作者: a483513 時間: 2015-3-16 18:13:18

好身材!!謝謝大大分享只是馬甲還不夠明顯不過女生也不用練太明顯拉不然看起來太壯就失去美感囉~

作者: NIF 時間: 2015-4-11 09:41:17

運動真的需要持之以恆啊

作者: PanGuanZhi 時間: 2015-5-30 17:47:04

謝謝大大分享改天一定要來試試看

作者: smalling999 時間: 2015-6-9 19:30:24

腰旁邊那兩團真的很難消雖然我說已經到26腰可是還是有那兩團

作者: Fred58 時間: 2015-6-11 00:29:05

謝謝大大分享,腳踏車應該會腿部肌肉發達吧

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