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標題: 男生106公斤目標瘦到70公斤~有關骨架問題 [列印本頁]

作者: MELODY761107 時間: 2015-3-16 15:22:49 標題: 男生106公斤目標瘦到70公斤~有關骨架問題

哈囉各位~
我本來106KG!!!!目前都瘦90KG了~
我想問問我瘦到70KG時!!!!
我的骨架會跟著慢慢變化嗎???
因為我還有練肌肉~
我是消脂增肌的減重法~~
想知到臉骨也會消一點嗎~

作者: a483513 時間: 2015-3-16 17:55:02

本人經驗是在家裡買最陽春的跑步機上進行快走運動一天走一小時不間斷太累就放慢速度自行調節持續1個月可以瘦10公斤以上看個人體脂肪與運動量而定保證會瘦到臉因為會頭部會汗如雨滴再配合晚上9點後不吃消夜效果更佳! 以上為個人建議.

作者: 江村楓 時間: 2015-3-21 04:10:04

骨架不會有變化
有重訓只會加強骨質密度
重訓加上有氧是最好減重方式
90減到70肉肉臉當然會改變

作者: mix2424 時間: 2015-3-26 23:46:16

我給你我的經驗...最胖103公斤...目前68

首先臉會變尖...胸肌擴大後脂肪最少...手臂其次...再來臀部...大腿...腹部最難

我瘦到78的時候只練出4塊腹肌...68才出現8塊以上!

作者: Chia_En 時間: 2015-3-28 00:16:30

不會變化

純粹只是減少了肥肉

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 18:14:24

我覺得數字不是重點
是外觀，肉多不一定是壞事
你可以練壯，體重不是重點
肌肉本來就比肥肉重

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