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標題: 跳tabata真的能快速瘦身嗎? [列印本頁]

作者: flk123 時間: 2015-4-7 01:46:21 標題: 跳tabata真的能快速瘦身嗎?

請問這裡有一起跳tabata的人嗎? 大家都選哪幾種動作呢?

作者: kimsmall 時間: 2015-4-7 15:52:55

http://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU

我都做這一個

作者: lydia1719 時間: 2015-4-7 20:50:29

其實網路上很多，找到自己想要做的比較重要!!然後持之以恆！！xd一起加油！！

作者: 優質壞男人 時間: 2015-4-9 01:42:28

加強核心肌群，效果會出乎你意料之外

作者: 米娜娜 時間: 2015-4-10 23:15:43

我都做腹部運動系列
真的會肚子跟腰很酸！！
身體很快會熱起來

作者: 泛泛云 時間: 2016-2-24 10:41:46

網路上滿多tabata運動影片~我都是會找自己喜歡的
我還會再搭配食品速燃代謝膠囊，幫助燃燒脂肪～
這樣瘦身的效果也會比較明顯快速
分享給你我的經驗，讓你參考看看唷!!

作者: keep4123 時間: 2016-3-3 09:40:46

我都會上網找自己想做的!!喜歡做起來也比較容易持久～
運動前後我是還會搭配Q10纖體霜&緊實霜做按摩!!
可以幫助燃燒跟雕塑，效果很好哦
版大你可以參考看看^^

作者: 神國良行 時間: 2016-3-12 09:24:18

我都是上網找自己想做的!!這樣才會有毅力堅持下去XD
除了多做tabata之外我還會在睡前搭配超燃素
幫助代謝,這樣瘦身的效果也會比較好！

作者: lorraine23 時間: 2016-7-14 19:48:24

我也分享一個方法
是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
原本有便秘狀況也緩解很多
諮詢師會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
試試看吧～

作者: gn01980052 時間: 2016-7-15 14:13:40

網路上很多，甚至有些是一次7分鐘，會建議不要只做一次，多做幾組

其實運動除了真的要心肺有運動到，時間也是滿重要的

運動時間越長，成效越好

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