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標題: 請問各位大大們 [列印本頁]

作者: 哥是神 時間: 2015-4-13 21:09:21 標題: 請問各位大大們

我現在100kg180cm偏胖要練身材的建議方法是?

作者: jakuroi 時間: 2015-4-14 14:04:17

先從控制飲食+有氧減脂開始吧~
要很注意關節的部分
因為體重的關係可能會造成不適要多留意

經濟許可我會很建議執行TR90
一來可以很有效的消脂增肌、二來因為時間比傳統減重要有效率，也能夠讓身體的負擔期間縮短
加油~~有了想要健康的念頭是最棒的!請堅持下去喔~~
期待你擁有身材和健康的那一天!!

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