SOGO論壇

標題: 健康身體 [列印本頁]

作者: a159458 時間: 2015-4-16 14:54:12 標題: 健康身體

想要有個健康的身體
每天需要有氧運動
除此之外
還需要控制飲食
有氧運動前十分鐘消耗脂肪較少
大部分消耗掉肌肉
所以一開始先做簡單的東做
十分鐘後可以增加運動的負荷
飲食的話不要進食的太快
澱粉也不要攝取太多
多吃蛋白質好的油
例如橄欖油
祝大家有好的身體健康~

作者: ddvfogem 時間: 2015-4-16 19:35:37

食安案件頻傅，
躲也躲不掉；
要健康，都是不可得，
日頭赤炎炎，騙自己比較簡單啊～～～

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)