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標題: 聽說晚餐不吃澱粉類+運動能變瘦喔!! [列印本頁]

作者: love91037 時間: 2015-4-16 17:04:20 標題: 聽說晚餐不吃澱粉類+運動能變瘦喔!!

聽說晚餐不吃澱粉類能瘦

而且要運動只能吃肉最好吃雞胸肉!!

另外我想問雞胸肉怎麼煮最好吃??

作者: jakuroi 時間: 2015-4-16 20:38:36

還是要吃澱粉
蛋白質需要和碳水化合物作用才能讓人體利用並且補充到鍛鍊過的肌肉束
不吃澱粉反而之後會復胖很嚴重

可以挑優質的澱粉而且一個拳頭大小
比如：五穀米、地瓜、南瓜

新鮮的雞胸肉去市場買
切小塊一點
水煮3~5分鐘左右不要煮太久會老掉
灑點玫瑰鹽就很嫩很好吃了~

作者: pitchpitch 時間: 2015-4-20 22:44:47

水煮、加鹽巴即可! 我比較清淡啦!簡單就好

作者: kumatan989 時間: 2015-4-21 19:53:48

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作者: 泛泛云 時間: 2016-2-24 10:28:01

晚餐不吃澱粉是可以，但剩下兩餐還是需要補充澱粉哦
減肥還是要營養均衡在加運動才會受的健康～
我是還會在餐後搭配速燃代謝膠囊
幫助燃燒脂肪，這樣減肥的效果也會比較好唷!

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