SOGO論壇

標題: 慢跑時出現疼痛感 [列印本頁]

作者: v555222888 時間: 2015-4-20 10:30:29 標題: 慢跑時出現疼痛感

相信大家都有這個經驗

就是跑到一半腹部周圍就會開始出現疼痛的感覺

有時候是左下腹部有時候是右上 (以肚臍為中心點)

爬文後表示:

1: 呼吸配合錯誤所以才會有疼痛感

2: 身體出現異常去給醫生檢查

我覺得大多數是1吧可是我換成呼吸吐氣急速時還是沒效果

就是得停下來

可是休息前跑的幾公里都沒有問題

中途斷掉就會這樣...

不然就是沒休息一樣跑到一半會痛

(P.S.我是在農場跑步一圈可能有1km左右最少跑一次三圈A_A)

作者: PanGuanZhi 時間: 2015-5-30 17:46:20

放慢腳步調整呼吸切記不要停下來除非真的撐不住了

作者: Chia_En 時間: 2015-5-31 22:39:36

我是跑著跑著就會開始痛?

是身體在警告還適我哪裡有先天不良 ...

空腹的時候跑的

作者: chean1985 時間: 2015-7-21 22:50:37

軟身不足!才會造成疼動，跑步不是只有腳跟腿要軟身，上半身也要，側身肌肉在軟身的時候熱身不足腹部就容易疼動!

作者: markn888 時間: 2015-8-1 05:57:16

還有一種可能就是腸胃受傷了

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)