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標題: 想問問健身的人會不會變矮 [列印本頁]

作者: TheMaid 時間: 2015-4-24 20:38:29 標題: 想問問健身的人會不會變矮

我今年23歲差不多178cm 健身后也沒去量身高了（怕變矮）

我健身一年多了感覺自己變矮了想問問大大是不是健身久了就會矮了

作者: rrrrrr78 時間: 2015-4-26 23:30:34

健身不會變矮喔
怕的話可以拉拉單槓
或倒吊把脊髓拉開放鬆

作者: old2009 時間: 2015-4-29 09:34:00

現在人很多都認為做重量訓練~也就是人人口中的健身(美)~會讓成長期的孩子長不高或變矮
其實這是一個沒有根據且可笑的說法
成長是緩慢發生的~尤以睡眠階段成長速度較快
重訓可以幫助骨骼的成長~因為在重量大的壓迫下
骨骼為了承受那個重量~會增強骨密度
而重訓從開始到一天結束的時間~頂多1-2小時
其餘時間都在休息或休閒根本對高度的成長不會有太大的影響
重訓絕對不會讓人變矮也不會讓人長不大
根據報告顯示~重訓會使男性分泌多更的生長激素
何來會使人長不大或縮水的道理

作者: zzyfsj1975 時間: 2015-4-29 15:51:29

在發育期不要多做負重運動就可有啦，其它的沒影響。飲食很重要！

作者: 虎優 時間: 2015-4-30 18:58:37

23歲外力應該無法影響你了.........

作者: 江村楓 時間: 2015-4-30 19:06:35

老外從國高中年齡就開始健身
他們有比較矮嗎?想太多囉

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 18:05:57

這年齡本來就不太會再長高了
所以可以健身了

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-30 21:01:16

健身不論高矮問題是你怎麼想

作者: keithho217 時間: 2016-1-31 21:23:09

如果已經23, 應該過了發育時期，不會影響了

作者: i12291251 時間: 2016-2-2 22:37:12

發預期早過了放心練吧

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