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標題: 我想詢問體脂肪 [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2015-5-1 03:10:38 標題: 我想詢問體脂肪

我聽朋友說
體脂肪只要夠低腹肌自然就會出現
可是我今天量體脂肪13.5%
但是我的肚子還是有游泳圈
只有早上睡起來稍微好像有點形狀
請問是我該加強腹部的訓練嗎?

作者: sky79678 時間: 2015-5-1 22:29:24

體脂肪率參考的

想要有腹肌，做腹肌訓練刺激他
還有飲食也是關鍵

作者: i12291251 時間: 2016-2-2 23:01:28

想要有腹肌乾淨飲食的效果大於重訓喔

作者: newgate 時間: 2016-3-30 23:53:55

體脂肪低可以讓你的腹肌比較容易被看見
但如果你看過夠瘦的人，沒甚麼運動，但腹肌卻很明顯的人，
那種腹肌其實沒什麼用，因為沒經過鍛鍊，那只是可以負荷那個夠瘦的人的體重的腹肌

所以想要自己的腹肌可以被看見，而且是那種大家會羨慕的腹肌
還是從運動和飲食兩方下手才是上策

作者: h22890320 時間: 2016-4-2 09:01:43

持續性運動與正常飲食才會有好的體型喔! 低體脂肪並非健康的呈現，還會傷害身子的要小心喔

作者: Frank0323W 時間: 2016-4-25 10:13:02

其實酯防也是有好處因為她鳥的身體部會因為撞擊或是甚麼就受傷
但也要控制好因為太多也是負擔~~~~~

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