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標題: 引體向上正握與反握的差別 [列印本頁]

作者: cl4fmp6000 時間: 2015-5-7 21:17:40 標題: 引體向上正握與反握的差別

引體向上正握與反握的差別請問這兩種訓練的部位有差嗎?

作者: eva5210074 時間: 2015-5-8 23:13:44

正手比較針對練被部肌群反手會練到二頭肌

作者: 王大均 時間: 2015-5-11 13:32:46

一個是二投機一個是被譏

作者: michael7 時間: 2015-6-8 23:08:27

反手握幾乎都是吃到二頭比較多

建議正手握

作者: 江村楓 時間: 2015-6-9 01:52:43

正反手都能夠練到背肌
重點在於個人對肌肉的感受度
反手動作很容易用到肱二頭出力
我會建議先用器材練反手下拉
習慣反手用背肌出力時再換成單槓訓練

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