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標題: 第一次上健身房需要請教練嗎 [列印本頁]

作者: bennyteng 時間: 2015-5-17 00:23:09 標題: 第一次上健身房需要請教練嗎

最近剛簽了一年的健身房合約（w g)
想說要去運動
但是第一次去的時候他們有教練跟我約時間
之後他們有想我推薦教練課程
但是我有稍微看一下教練課程的價錢
說實話確實有點下不了手一小時要2188
但是沒有教練的話又不知道該從哪裡做起
想請問一下第一次去健身房的人都該請教練嗎？
因為我是單純想瘦身

作者: haucoll031 時間: 2015-5-17 00:48:11

如果你只是單純想瘦身,不一定需要教練
在健身房多使用跑步機登高機等等有氧器材
或是上網路查找分享的減脂運動也可以達到效果
當然控制飲食是最重要的

如果是想練好體態重量訓練自然少不了
這部分如果有教練指導當然會比較好
畢竟怕姿勢不正確導致運動傷害(EX:姿勢錯又太重)
如果沒有教練
也是可根據自己能夠承受的重量慢慢加上去也是可以有不錯的成效

作者: s12512566 時間: 2015-5-19 11:19:05

端看個人需求如果只是要瘦身跟有線條靠網路資訊(自己要過濾)
還有多去幾次一定會看到很多每次都去的人很快就熟了
他們都會教(我們學校是這樣啦~)
這樣真的省下很多教練費
當然如果你是想出去比賽的就可能要請教練了
練健身一定要搭配飲食這樣效果才會相得益彰

作者: tw2060498 時間: 2015-5-20 19:26:46

如果財力允許當然就請教練囉

樓主覺得太貴的話有以下方法

1.找個志同道合的朋友一起上網研究(初期肌力不強的時候，建議有個人在旁邊輔助你比較好)

2.一樣是找朋友，不過是在健身房認識新朋友，去個幾次後認識一些常去的人，健身的人都很NICE的，一定很願意教你。

3.如果真的只想自己一個人，那就多上來版上發問囉，版上的人一定很樂意回答你的。

請教練的好處就是有人幫你規劃健身及飲食計畫，樓主只要按表操課。且不用花太多時間在摸索動作的正確性。

作者: i12291251 時間: 2016-2-2 23:00:07

如果有閒錢的話建議觀察一陣子再找一個自己認為不錯的教練畢竟錢要花在刀口上

作者: andy790120 時間: 2016-2-14 02:01:53

看到是WG就...
希望你運氣不錯

作者: a99851 時間: 2016-7-28 00:51:02

可以上網看動作也可以上一兩堂看看

作者: CAD74 時間: 2016-8-12 18:52:58

如果是ＷＧ的話，建議先觀望一陣子看看哪個教練比較適合你，以瘦身為目標的話，做好飲食控制和上團體課初期就能達到不錯的效果了，教練課的最大價值是可以根據你的個人狀況配合你的需求，規劃出適合你的課程安排，如果預算不多，倒不一定要上教練課啦，如果真的有打算請教練，也請慎選ＸＤ

作者: as831106 時間: 2016-8-19 19:46:31

如果只是想單純運動並非想練一身好身材其實就考自己就好了

作者: pip2057 時間: 2016-9-5 20:29:00

andy790120 發表於 2016-2-14 02:01
看到是WG就...
希望你運氣不錯

小弟我的第一次就是給了WG;
大哥大有什麼評價?
請賜教!

作者: arlen789 時間: 2016-9-30 17:01:16

價格不是那麼重要的因素
最重要的還是教練的素質阿~

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