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標題: 瑜伽運動搭配彈力帶強度提升效果佳 [列印本頁]

作者: sleepless 時間: 2015-5-20 14:30:32 標題: 瑜伽運動搭配彈力帶強度提升效果佳

接近夏天，準備要換上短袖短褲了！如果不想讓贅肉們出來見人，可得要加緊運動。很多人會選擇做瑜珈，不過一般的瑜珈已經不夠看，現在更夯的是「彈力瑜珈」只要加上一條「彈力帶」，就能強化瑜珈的訓練強度，讓雕塑身型的效果更好。

手拿彈力帶，用力往上拉、再放下，這連續動作多做幾次，可以修飾手臂線條，向兩側扭轉，還可以雕塑出窈窕的水蛇腰。

靠著這條彈力帶，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。

夏天到了！最怕穿無袖短袖，露出掰掰袖，拿著彈力帶舉高，雙手向外拉開，再分別往左右兩側，向下延伸。

不但能讓你和蝴蝶袖說掰掰，還能矯正彎腰駝背的壞習慣。

另外，如果想要有修長美腿，你可以這樣做。

把彈力帶套在腳掌，雙手用力把腿部往身體拉近，一條彈力帶，讓運動也能有很多變化。

不但能訓練手臂的肌耐力，更重要的是可以消除腿部贅肉，美化腿部線條。

全身都不夠滿意的話，試試看這個動作！一腳踩著彈力帶，另一腳向外跨，手舉彈力帶用力一拉，可以修飾身形。

坐著、站著、躺著都能做運動，讓你找不到偷懶的理由！別在賴在沙發上看電視了！拿起彈力帶動一動，雕塑一下，用好身材迎接夏天。

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