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標題: 三個月努力狂瘦 [列印本頁]

作者: 鐵翰雄心    時間: 2015-5-24 14:27:54     標題: 三個月努力狂瘦

本帖最後由 鐵翰雄心 於 2015-5-24 14:30 編輯

呵呵事情要從去年11月說起 那時候我以前女友無預警提出分手 九年的感情就這樣沒了 剛好我以前在國中的時候有靠過游泳三個月成功瘦身20公斤所以
心情不好加上之前她嫌我胖 我說只是不想減肥而已 有毅力馬上 可以瘦很多 剛開始我們公司的同事都不相信 所以我就小測試了一下 去大地游泳池包季泳三個月 這三個月來其實正常吃 只是須要靠每天游泳運動 我從一開始前幾天每天游泳大約1千公尺中途都不休息不停下 到一周後可以加到每次兩千公尺不休息 我本來身高163 體重最重的時候114 在第一個月就瘦了十公斤左右 大約在一百出頭了 我們公司的人一開始還說 ㄟ 好像有比較瘦ㄟ 但是情傷還是在所以持續的第二個月 每天就是下班後游泳 第二個月好像已經卡關卡到達9X上下浮動 還是很吃力卡一兩周吧 到達第三個月 包季快結束的時候 已經回到以前瘦到的88公斤左右 雖然這三個月很痛苦 可是我沒包季之後偶爾還是會游泳 到現在還是在85~88中間排回 只是過陣子應該還會再衝刺一次
一百多公斤以前的照片 手機剛好掛點所以記錄的東西都消失了 只要有毅力 靠游泳其實是最輕鬆 而且沒有負擔的減肥方式 我在飲食上其實沒有太大的改變我是廚師 所以每天還是要是吃很多東西 只是唯一改變的是 我本來都喝有糖飲料 現在無糖也都可以喝得下去了 但是有糖的還是有再喝 比較少而已 腰圍從本來的44腰現在大約34左右 少了10吋

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作者: Pinuuan14    時間: 2015-5-25 22:29:14

不要喝有糖的飲料
改喝水
真的差很多
作者: heygira    時間: 2015-5-25 23:03:19

大大很有毅力,少吃含糖飲料對健康或體重都很有幫助,祝大大能變成型男。
作者: 夏之秋    時間: 2015-5-26 14:27:32

大大加油!!糖~~真的好難戒!!甜滋味~~好誘惑!!
一起加油吧
作者: mumu911    時間: 2015-6-10 15:34:59

戒掉飲料真的差很低 (自己也是這種例子 XD)
大大也一起加油~~




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