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標題: 如何提高騎力? [列印本頁]

作者: x1234000    時間: 2015-6-9 22:37:39     標題: 如何提高騎力?

登山車騎了一個月,平均一星期會騎3~4次,每次40公里左右,但腿力沒有增長,
請問大大們,有甚麼方法可以提升騎力的嗎?
作者: leon5438    時間: 2015-9-1 20:34:51

本帖最後由 leon5438 於 2015-9-1 20:37 編輯

你指的騎力是?速度提昇?時間減少?
就我而言 這樣的平時訓練量 每次40Km
一段時日後基礎體力一定會提昇 也就是你想要的騎力也會同步進步才對
還有腿力分為 迴轉速型&力量型 每個人可以藉由騎乘一段時日 找出最適合自己的方式
加油




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