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標題: 跑步到一半常會感到腹部疼痛 [列印本頁]

作者: romo001 時間: 2015-6-15 21:19:48 標題: 跑步到一半常會感到腹部疼痛

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作者: michael7 時間: 2015-6-16 00:35:48

是胃不舒服吧....
有時候我也會這樣
吃飽飯,肚子東西還沒全部消化
跑步左邊腹部就會痛

作者: cj6jo30424 時間: 2015-6-18 00:41:58

建議跑步前液體類的食物少吃!
若吃飽飯後約休息兩個鐘頭左右在運動或許會好多許些!
跑步姿勢也很重要~要平穩~跑時腳步放輕別有跳或蹬的感覺或許能改善!
當你跳或蹬都會影響到胃部自然而然也就會漸漸有疼痛感~此時就放慢速度慢慢跑減少胃部震動慢慢的會感覺比較不痛了!
這是我個人的建~可試試看!

作者: 70058 時間: 2015-6-18 01:44:21

我也會這樣唉
有點擔心會胃下垂

作者: 戴先生 時間: 2015-6-20 23:05:48

不是,是身體不適應劇烈運動

肺部呼吸時去壓迫到的關係
(網路上有比較詳細的文章說明,自己可以去找看看)

跑慢一點或慢慢走調整呼吸

別人肺活量大,當然可以跑很快又很久
(長期練習)

作者: s904439 時間: 2015-6-21 00:22:50

還是要繼續跑
慢慢來
剛開始跑總是會這樣的
跑一兩個禮拜因該就不會了

作者: 850212atw 時間: 2015-6-28 22:54:46

袍前至少兩小時不要吃東西
不要喝太多水
不要熬夜

作者: magic0610 時間: 2015-6-29 22:55:07

這個是因為體能不夠好
然後腸胃迅速運動
所以才會的
體力上升後就不會這樣了
我也是進了校隊才知道

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