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標題: 看了網路的健身教學 [列印本頁]

作者: bb3507943 時間: 2015-6-19 13:22:24 標題: 看了網路的健身教學

自己在家裡面做了很多次的運動，
但是腹部啦胸肌啦，沒有明顯變化，
感覺越來越胖，只有躺下來的時候出力，
能看出一點點的變化，如果繼續做下去
會有明顯的作用嗎?!

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 17:59:49

不是盲目的只有健身
也要搭配飲食阿
也要消耗大卡
所以也要跑跑步

作者: ayakiguchi 時間: 2016-2-1 15:36:47

去健身房找教練只導下吧~

作者: a99851 時間: 2016-7-28 00:51:33

搭配飲食去配合運動喔

作者: arlen789 時間: 2016-9-30 17:09:01

你學了動作但不知道原理
你只是在操作動作效果當然不好

作者: a2030636 時間: 2016-11-5 21:14:03

要持續吧而且大大講得有點籠統~

要有那些肌飲食要吃的乾淨~

作者: 小狗喵喵 時間: 2017-6-14 13:17:13

如果單純在家做的話變化都不會太明顯，去健身房重訓成效會有用許多～如果不會做的話就去World Gym那種大型健身房找教練會比較好喔～

作者: dear0106 時間: 2017-6-21 22:16:42

如果妳的重點是身材的話
飲食控制也是很重要的一點

作者: Next0629 時間: 2017-7-5 21:42:15

飲食習慣和運動激烈程度吧...

如果還是吃一堆油炸的或碳水化合物，你做在多也瘦不下來的～

運動的話，也要做激烈一點和持久一點QQ

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