SOGO論壇

標題: 游泳 [列印本頁]

作者: sansweeto 時間: 2015-7-3 10:47:07 標題: 游泳

想請問一下大家，游泳算是有氧運動還是無氧運動呢?? 最近游泳完都覺得身體其重無比.... 太久沒有做有氧運動了，

作者: asd326597 時間: 2015-7-3 13:20:22

是不是有氧我不太清楚
不過游完會覺得身體重可能是因為肌肉疲乏
就跟跑步跑完腳會很重一樣
建議是讓身體適當的休息
游完適當的補充營養
這只是我個人建議
因為不知道你遊的方式
所以不一定正確

作者: mars41720 時間: 2015-7-5 15:50:55

游泳應該算有氧因為是一直遊消耗大量熱量的運動

作者: pengying 時間: 2015-7-5 15:56:08

游泳是有氧喔
有氧是指重複做動作
當然的突然負荷過重的運動會感到痠痛久了身體就會習慣了

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 21:24:28

氧不氧是指"能量燃燒"的方式跟有沒吸到氧氣差很多

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)