SOGO論壇

標題: 晚上吃少少容易餓醒大家都怎麼解決? [列印本頁]

作者: mattbooboo 時間: 2015-7-3 23:22:57 標題: 晚上吃少少容易餓醒大家都怎麼解決?

最近想再瘦一點，所以實施晚餐吃比較少的計畫

但是半夜很容易餓醒，不會跑去吃東西，只是影響了睡眠讓我好煩惱

想請問有沒有有經驗的人，可以分享一下方法?

作者: Smileling 時間: 2015-7-4 08:47:34

多吃一點蛋白質類的。
不要一次減的太多。
身體適應需要時間，撑過就習慣了。

作者: pengying 時間: 2015-7-4 16:06:59

如果是飢餓醒來的話
多吃能在胃中消化較久的時候  像蛋白質類  晚餐多吃蛋白質
也可以在睡前服用胺基酸  有一種成分是GABA能讓人好入眠
不過我覺得B群也不錯,而且早上起來會比較輕鬆,
然後你能多想想你明天早餐能吃甚麼  會更快樂些~

作者: shushu852 時間: 2015-7-6 10:28:02

吃個水果或喝個沖泡飲就會覺得好一點~

作者: stayaway36 時間: 2015-7-27 14:32:36

吃點沒有負擔的東西,蘋果是好物~~

作者: Fefe.chen 時間: 2015-7-27 15:28:17

多喝水或是盡早吃晚餐都是好辦法真太餓吃點消化餅充飢

作者: laiwater 時間: 2015-9-18 12:13:49

可以去薰衣草診所買纖纖餅~~
這個小餅乾很有效~搭配水喝~
小小一個瞬間脹大~
吃一兩個就飽了

作者: jack023 時間: 2015-9-19 21:50:35

多吃低升糖食物蔬菜就是水果大多也是糖分當主食也容易餓早睡也很重要喔

作者: Lin840827 時間: 2015-9-19 22:51:56

可以喝一杯熱牛奶唷 :)
或搭配運動累了就不會餓醒了XD

作者: vivianwu 時間: 2015-9-21 22:16:55

我都直接讓它餓直接睡了，睡了就不餓了，早上再起來吃早餐就好了！

作者: kumatan989 時間: 2015-9-25 20:10:28

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: qwforyou 時間: 2015-9-28 01:04:50

我會準備低脂牛奶或無糖豆漿，這兩樣都會增加我的飽足感，然後就能安心的睡了

作者: 華曆蛋生 時間: 2015-9-28 09:28:31

可以試試看抑阻雙效哦
餐前兩顆可以幫助抑制食慾
還可以阻斷澱粉的吸收哦
這樣晚上就不會被餓醒了XD

作者: jeff07cc 時間: 2015-9-29 00:41:59

我都會吃蒟蒻
五香蒟蒻熱量低，有鹹度又有飽足感
參考看看囉

作者: goodtalk 時間: 2015-9-29 17:02:03

睡前可以喝一杯低脂牛奶或是無糖豆漿，我覺得挺有幫助的

作者: 肥肥小豬 時間: 2015-9-30 09:20:41

我是使用爆燃纖啡錠瘦下來的~~
再利用下班有空的時間去運動
累一點也比較好睡~~
爆燃纖啡錠再搭配運動效果會比較好

作者: kumatan989 時間: 2015-9-30 19:50:56

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: sunlady 時間: 2015-10-2 20:23:15

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 蒲隆工 時間: 2015-10-7 09:21:32

我都會再餐前使用抑阻雙效~
可以幫助抑制食慾阻斷澱粉的吸收
這樣晚上不會餓就不會又胖了XD

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)