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標題: 關於纖維素對排便的幫助 [列印本頁]

作者: cloudia524 時間: 2015-7-11 20:27:36 標題: 關於纖維素對排便的幫助

好像蠻多女生朋友都有便秘的問題
我之前也常常會遇到好幾天沒辦法排便
後來有朋友就推薦我吃纖維素
網路上可以找到很多纖維素的產品
不知道大家吃過的覺得有沒有幫助？
或是大家遇到便秘的問題都怎麼解決？
個人比較不喜歡用吃西藥的方式
除了多喝水多運動多吃蔬菜水果之外還能怎麼做？
本身是不太習慣喝水，但最近有努力改善中！
大家一起努力吧！

作者: kumatan989 時間: 2015-7-29 18:17:31

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作者: goodtalk 時間: 2015-7-31 17:55:30

我喝咖啡就可以刺激排便。如果要透過纖維是可以，只是要搭配大量的水不然會讓肚子更脹

作者: markn888 時間: 2015-8-4 19:41:33

除了多喝水多運動多吃蔬菜水果之外還能怎麼做？
但只有這一點是最天然最健康的欸哈哈!!

可以考慮吃奇異果或黃金奇異果!
食用攜帶也方便拿個小刀切開就可!!
一天一奇異果幫助美白增加排便。
黃金奇異果纖維素比較營養豐富還有豐富的C !

做一些無氧運動一天做10~20分鐘你剛開始不用做太久一下就累了!!
也不用花到太多時間就有燃燒脂肪的的效果!!

然後喝水在家有空可以用蜂蜜水或檸檬水偶爾蜂蜜檸檬水可以混搭!!
加油瞜

作者: Hojofu 時間: 2015-8-20 10:36:42

多吃蔬菜水果多喝水少吃肉!!
然後要多運動!!
但是我本身比較懶的動...
如果肚子感覺又大起來了
我就會喝兩包超燃素讓他一次排個夠ㄎㄎ

作者: 蒲隆工 時間: 2015-10-15 10:46:39

我也是使用酵素耶解決便秘的捏
我是使用超燃素它還可以瘦身哦!!
我覺得效果滿好的他是保健食品所以也不用擔心會有副作用

作者: 賴味美 時間: 2015-10-16 09:26:56

我也是用超燃素哦
幫我清宿便~小腹整個消很多
我覺得效果滿不錯的哈哈

作者: kido18 時間: 2015-11-11 14:59:10

便秘的話可以多喝優酪乳呀~
再沒排的話可以喝些超燃素
可以幫助排便囉~~~~
肚子要多按摩一下,促進腸胃魯動呀!

作者: SUPERCOM 時間: 2015-11-11 22:57:20

肚子按摩有用. 推.

或者敲敲屁股尾錐也有用.

作者: lorraine23 時間: 2016-7-21 19:21:31

謝謝分享～我也來分享一個～
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
體脂肪有逐漸下降中，腰腹也更結實，線條慢慢出來了
便秘狀況也改善很多
諮詢師會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
你也可以嘗試看看唷！

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