SOGO論壇

標題: 肌肉 [列印本頁]

作者: Yabuki2927 時間: 2015-7-16 23:34:00 標題: 肌肉

怎麼樣才有辦法多億點肌肉呀

作者: 黑色小金剛 時間: 2015-8-1 10:38:11

做重訓,多運動,多吃,多睡!!!

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 20:36:00

每天擬訂訓練課表三餐正常飲食+額外蛋白質飲品

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