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標題: 大家會參加活動消耗體脂肪嗎 [列印本頁]

作者: 嗨嗨人參 時間: 2015-7-20 17:57:36 標題: 大家會參加活動消耗體脂肪嗎

想找活動來消耗一下體脂肪

覺得跟人群們一起運動比較有趣~

可以互相加油的感覺很好^^

還是大家都在健身房比較多呢

作者: 江村楓 時間: 2015-7-23 15:36:46

活動是一時的
減脂是長期的
培養運動習慣才有效

作者: markn888 時間: 2015-8-1 13:06:55

健身房只是一個潮流　也要花錢！！
有些人也是想去交朋友吧　　或者請教練也是花費！
有趣但往往可能會忽略自己本身想要的運動　想養成固定習慣吧

很多運動其實在家就可以做喔　有瑜珈軟墊　毛巾　短Ｔ　寶特瓶之類就可以做很多肌力訓練　未必要跑健身房！！
然後運動前就準備好要吃的食物　如蒸好地瓜　水煮蛋　雞胸肉　溫牛奶　青菜水果等等！

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